Dein Bauch reagiert – aber worauf kommt es beim Essen wirklich an? Sieben kurze Fragen verbinden deine Gewohnheiten mit verständlichem Wissen. Am Ende bekommst du eine konkrete Idee zum Ausprobieren.
Wähle die Antwort, die am ehesten passt.
Wie dieser Check funktioniert & Quellen
Vier Fragen zu Gewohnheiten bestimmen die Reihenfolge deiner Vorschläge. Deine Vorliebe entscheidet bei Gleichstand. Wissensfragen verändern die Empfehlungen nicht. Ausgelassene Angaben bleiben offen. Der Check ist eine redaktionelle Orientierung für Erwachsene, kein medizinisch validiertes Testverfahren und keine Messung von Entzündung oder Organfunktion.
Eine entzündungsbewusste Ernährung meint hier ein abwechslungsreiches, pflanzenbetontes Muster. Individuelle Verträglichkeit und medizinische Empfehlungen gehen vor.
- NIDDK · Essen, Trinken und Gasbildung
- NIDDK · Ernährung und Ballaststoffe bei Reizdarm
- NIDDK · So funktioniert die Verdauung
- NHS · Blähbauch und Warnzeichen
Redaktion Inflivo · Quellen geprüft am 2. Oktober 2026.